Wybór odpowiedniego materaca dla osoby z dolegliwościami kręgosłupa to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia. Kręgosłup pełni kluczową funkcję w naszym ciele, a problemy z jego funkcjonowaniem wpływają na całe życie codzienne. Osoby cierpiące na bóle pleców, przepukliny dyskowe, zmiany zwyrodnieniowe czy inne schorzenia kręgosłupa powinny szczególnie starannie dobierać powierzchnię, na której śpią. W tym artykule, bazując na wiedzy specjalistów ortopedii i rehabilitantów, omówimy, jaki materac będzie najlepszy dla osób z chorym kręgosłupem.

Dlaczego materac ma znaczenie przy problemach z kręgosłupem?

Sen to czas, kiedy organizm regeneruje się i odpoczywa. Odpowiednie podparcie kręgosłupa w czasie snu jest niezbędne, aby zapewnić prawidłową regenerację mięśni, więzadeł oraz krążków międzykręgowych. Niewłaściwy materac może prowadzić do nasilenia bólu, pogłębiania wad postawy, a nawet do dalszego uszkodzenia struktur kręgosłupa.

Osoby z dolegliwościami kręgosłupa powinny wybierać materace, które stabilizują ciało, zapewniając naturalne ułożenie kręgosłupa na całej jego długości. Kluczowa jest tutaj odpowiednia twardość, elastyczność punktowa oraz wsparcie w strefie lędźwiowej.

Cechy idealnego materaca dla osób z chorym kręgosłupem

Odpowiednia twardość

Wbrew powszechnym mitom, osoby z problemami kręgosłupa powinny wybierać materace raczej twarde niż miękkie. Zbyt miękki materac powoduje zapadanie się ciała, brak stabilizacji i nieprawidłowe wygięcie kręgosłupa. Materac średnio-twardy lub twardy (H3, czasem H4) zapewnia odpowiednie podparcie i pomaga utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa.

Elastyczność punktowa

Materac powinien reagować na nacisk w sposób punktowy, czyli uginać się tylko w miejscach największego nacisku. Dzięki temu kręgosłup pozostaje w neutralnej pozycji, a mięśnie mogą się efektywnie regenerować.

Wsparcie anatomiczne

Najlepsze materace posiadają strefy twardości, które różnicują podparcie dla poszczególnych części ciała: głowy, barków, lędźwi, bioder i nóg. Szczególnie ważne jest odpowiednie wsparcie w odcinku lędźwiowym.

Wysoka jakość materiałów

Materac powinien być wykonany z wysokiej jakości materiałów, odpornych na odkształcenia. Wskazane są pianki wysokoelastyczne HR, pianki termoelastyczne memory (w odpowiedniej kombinacji) lub lateks naturalny.

Certyfikat wyrobu medycznego

Materace rehabilitacyjne często posiadają status wyrobu medycznego klasy I, co oznacza, że przeszły specjalistyczne badania i spełniają określone normy. Taki materac może być także podstawą do uzyskania refundacji z NFZ lub ulg podatkowych.

Propozycja popularnych materacy rehabilitacyjnych:

Pasodoble - materac...

1 629 zł -20% 1 303 zł

• -20%

Argento Therapy - materac...

5 670 zł

Natural Zdrowie+ materac...

1 715 zł

Aqua Sleep - materac...

3 429 zł -20% 2 743 zł

• -20%

Typy materacy polecanych osobom z problemami kręgosłupa

Materace piankowe wysokoelastyczne HR

• wysoka sprężystość,
• szybkie dopasowanie do kształtu ciała,
• stabilne podparcie,
• dobra wentylacja.

Materace termoelastyczne (memory foam)

• dopasowanie do ciała pod wpływem temperatury,
• redukcja punktów nacisku,
• odciążenie stawów i kręgosłupa.

Uwaga: Materace memory mogą być zbyt miękkie dla niektórych osób, dlatego często są łączone z warstwą pianki wysokoelastycznej dla uzyskania odpowiedniej twardości.

Materace lateksowe

• wysoka trwałość i odporność na odkształcenia,
• naturalne właściwości antybakteryjne,
• bardzo dobre podparcie punktowe.

Materace hybrydowe (sprężyny + pianki)

• stabilne podparcie dzięki sprężynom kieszeniowym,
• komfort dopasowania pianki,
• strefy twardości dla lepszego wsparcia anatomicznego.

Kiedy koniecznie skonsultować wybór materaca z lekarzem?

Niektóre schorzenia kręgosłupa wymagają indywidualnego podejścia. Przy takich problemach jak:

• dyskopatia,
• rwa kulszowa,
• zmiany zwyrodnieniowe,
• stany pooperacyjne kręgosłupa,

warto skonsultować wybór materaca z ortopedą lub rehabilitantem, który doradzi odpowiednią twardość i typ konstrukcji.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca rehabilitacyjnego?

• Certyfikat wyrobu medycznego – potwierdzający badania kliniczne.
• Okres gwarancji – minimum 5–10 lat.
• Właściwości antyalergiczne – aby zapobiegać problemom skórnym i oddechowym.
• Zdejmowany, pralny pokrowiec – dla łatwiejszego utrzymania higieny.
• Możliwość testowania – wiele firm oferuje możliwość testowania materaca przez kilka tygodni.

Częste błędy przy wyborze materaca dla osób z chorym kręgosłupem

• Wybór zbyt miękkiego materaca.
• Kierowanie się wyłącznie ceną.
• Kupowanie bez wcześniejszego testowania.
• Ignorowanie opinii specjalisty.

Podsumowanie

Materac dla osoby z chorym kręgosłupem powinien być raczej twardy niż miękki, zapewniać stabilne podparcie całego ciała i posiadać certyfikat wyrobu medycznego. Wysokiej jakości materac, dostosowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, może znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić jakość snu i przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Wybór materaca to decyzja, której nie warto podejmować pochopnie. Inwestując w odpowiedni model, inwestujesz w zdrowie na wiele lat.